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poteto143の日記

ゆっくり更新*内容に一貫性なし*その時思ったままに記入

便秘との戦い*2017.4.7#6

 ここ最近ずっと便秘。2日に1回のペースならまだしも、3日に1回の時もある。目標は毎日排便。

 そして基礎体温が低いのも悩み。平熱が55度8分は低いな・・・平熱が上がれば、基礎代謝もアップするのに!明日から朝起きてすぐ体温を測ることにしよう。そのためにも、早寝早起き!朝活をしたい!

 

2017.4.6(木)

体重:57.2Kg、排便✖、白湯〇、大麦〇、お菓子〇、運動✖

睡眠:23:00~7:00 〇

朝食:大麦ごはん1膳、シューマイ5個、刻み海苔、水

昼食:ステーキセット(ごはん、みそ汁、ステーキ、サラダ)、水

夕食:シューマイ丼、シューマイスープ

間食:なし ◎