ここ最近ずっと便秘。2日に1回のペースならまだしも、3日に1回の時もある。目標は毎日排便。
そして基礎体温が低いのも悩み。平熱が55度8分は低いな・・・平熱が上がれば、基礎代謝もアップするのに!明日から朝起きてすぐ体温を測ることにしよう。そのためにも、早寝早起き!朝活をしたい!
2017.4.6(木)
体重:57.2Kg、排便✖、白湯〇、大麦〇、お菓子〇、運動✖
睡眠:23:00~7:00 〇
朝食:大麦ごはん1膳、シューマイ5個、刻み海苔、水
昼食:ステーキセット(ごはん、みそ汁、ステーキ、サラダ)、水
夕食:シューマイ丼、シューマイスープ
間食:なし ◎