ダイエット開始＊2017.3.14＃2
ダイエットでやること
＊ 毎朝、白湯を飲む
＊ 体重を測る
＊ 裸で鏡の前に立つ
＊ 主食は玄米
＊ お菓子を食べない
＊ お酒を飲まない
＊ 早寝早起き
＊ 日記を書く（前日の記録）
＊ 開脚ストレッチをする
長期目標：2017.11.11（土）までに53.0Kg（マイナス５㌔）
短期目標：2017.3.18（土）までに56.4Kg（マイナス１．６㌔）
2017.3.13（月）
体重58.0Kg、白湯〇、排便〇、お酒〇、玄米△、お菓子✖、運動✖
睡眠22：30～6：30
朝食：玄米ご飯、納豆、白湯
昼食：カレーライス、大根サラダ、キウイ、牛乳
夕食：ピザトースト（４枚切り×１）、シュガートースト（４枚切り×１）
牛乳、チアシード入りヨーグルト
間食：ハーゲンダッツ（ごまもちくるみ味、期間限定）、白湯
