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poteto143の日記

ゆっくり更新*内容に一貫性なし*その時思ったままに記入

ダイエット開始*2017.3.14#2

ダイエットでやること

* 毎朝、白湯を飲む

* 体重を測る

* 裸で鏡の前に立つ

* 主食は玄米

* お菓子を食べない

* お酒を飲まない

* 早寝早起き

* 日記を書く(前日の記録)

* 開脚ストレッチをする

長期目標:2017.11.11(土)までに53.0Kg(マイナス5㌔)

短期目標:2017.3.18(土)までに56.4Kg(マイナス1.6㌔)

2017.3.13(月)

体重58.0Kg、白湯〇、排便〇、お酒〇、玄米△、お菓子✖、運動✖

睡眠22:30~6:30

朝食:玄米ご飯、納豆、白湯

昼食:カレーライス、大根サラダ、キウイ、牛乳

夕食:ピザトースト(4枚切り×1)、シュガートースト(4枚切り×1)

   牛乳、チアシード入りヨーグルト

間食:ハーゲンダッツ(ごまもちくるみ味、期間限定)、白湯